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燕麦杂果沙拉的做法

2024-03-29/人气:259 ℃

口味:可口

难度:切墩(初级)

时间:10分左右

类别:早餐食谱,西餐,港澳,甜,沙拉,清凉,爽口,减肥,早餐,营养,丰富,简单易做

材料:橙子片小半碗 猕猴桃片小半碗 香蕉丁小半碗 核桃一茶勺 苹果丁小半碗 葡萄干一茶勺 大杏仁一茶勺 蔓越莓一茶勺 麦片一茶勺 辅料 酸奶适量

燕麦杂果沙拉怎么做

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坚果可以补充一天的能量,所以别看这只是小小的一盘沙拉,能量肯定够了。
核桃,大杏仁,葡萄干,蔓越莓,都是好DD。
酸奶和蓝莓果酱调味非常棒,不吃酸奶的同学可以直接加果酱。

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水果那也是必不可少哇,任意水果都可以,
我准备了苹果,香蕉,猕猴桃和橙子。

3
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炒过的麦片非常香,颜色金黄,
直接吃都很不错,加上水果坚果和果酱,嘿嘿,美味哦

4
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浇上酸奶搅一搅就可以吃啦

不吃酸奶的可以不加,其实我现在就不吃了,但不建议加沙拉酱,因为沙拉酱的热量太高了。
直接省掉这部分或者改成无蛋奶的自制沙拉都是不错的。
至于无蛋奶沙拉酱的做法,基本分为两种,即豆浆或豆浆粉醋或柠檬汁盐橄榄油搅拌。
再就是内酯豆腐醋盐橄榄油搅拌乳化,也可以变化出多种口味。

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